中医药膳食疗养发护发？

上传时间：2021-08-09作者：匿名上传者：匿名

上班的白领们，是否在这样的秋季因为每次洗发后大把的秀发脱落而心痛不已啊？是否经常换发型后感觉发质枯黄如稻草，现在就让我们用中医药膳来帮你达到生发养发的目的。

      食疗药膳可有益防治脱发，还以为达到养发生发的效果。常吃的谷物有黑豆、黑芝麻、米糠及麸皮等。蔬菜有菠菜、芹菜、菜花、辣椒、圆白菜、胡萝卜等。干果有核桃仁、松子、榛子等。肉类有兔肉、羊肉、鱼类、鸡蛋、动物的腔骨、肾脏、肝脏等。这些食物对补充维生素B族、E，胆碱、卵磷脂、肌醇有益，有利新发再生。

1.黑芝麻100克，核桃仁100克洗净先泡半天，加小米适量煮粥，早、晚食用。

2.黑豆300克，先泡半天，上笼蒸熟，黑芝麻100克炒熟捣碎，加细盐少许混合，每餐酌情食用。

3.水发海带约200克，开水焯过切丝，菠菜200克开水焯过切段，芝麻酱、精盐、味精凉拌当菜食用。